Banana havermout smoothie

Banana havermout smoothie

Toevoegen aan weekmenu

Bereidingstijd5 min
Kooktijd1 min
Totale tijd6 min
MoeilijkheidMakkelijk
Porties1

plan-t food

Recepten, weekmenu's en boodschappenlijsten — bij elkaar.

Een voedzame en romige smoothie op basis van banaan, havermout en havermelk, met extra eiwitten uit pindakaas en vezels uit chiazaad. Ideaal als vullend ontbijt of energieke snack.

Ingrediënten

Hoeveelheden voor 1 portie

  • 1 stuks
    banaan
  • 85 g
    havermout
  • 200 ml
    havermelk
  • 1 el
    pindakaas
  • 1 tl
    chiazaad
  • 100 g
    seizoensfruit

Bereidingswijze

  1. 1Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. 2Blend alles op hoge snelheid tot een gladde en romige smoothie.
  3. 3Eetsmakelijk!

Voedingswaarde

Per portie

  • Calorieën682
  • Eiwitten18.6 g
  • Koolhydraten103.2 g
  • Vetten17.5 g
  • Vezels17.5 g

Geschat op basis van de ingrediënten — niet opgegeven door de bron.

ontbijt

Recepten en voedingswaarden zijn bedoeld ter inspiratie en vervangen geen professioneel dieet- of medisch advies. Controleer bij allergieën altijd de etiketten van de ingrediënten.

Meer recepten zoals dit

Engels ontbijt

Een stevige en klassieke Engelse ontbijtplank met eieren, worst, bonen, toast, gebakken champignons en tomaten. Perfect voor een ontspannen en vullende start van de dag.

Makkelijk
ontbijt
2
30 min
0
658

Engels ontbijt

Doorplan-t food
Groene smoothie

Makkelijke groene smoothie, ook om van te voren in te vriezen.

Makkelijk
groentendrinken+1
1
6 min
0
306

Groene smoothie

DoorMarijn en Karim
Zomer smoothie

Lekker makkelijk

Makkelijk
drinkenontbijt+1
1
6 min
0
280

Zomer smoothie

DoorMarijn en Karim
Tajine met pruimen

Een klassiek Marokkaans gerecht met zoete pruimen, warme specerijen en hartige plantaardige stoofstukjes. Deze tajine combineert zoet en zout op heerlijke wijze en is perfect voor een feestelijke maaltijd.

Gemiddeld
marokkaans
4
55 min
1
436

Tajine met pruimen

Doorplan-t food